Die Maximalkraft ist grundsätzlich die Kraft, die ein Sportler maximal aufwenden kann, um einen Widerstand zu überwinden
Innerhalb einer Trainingseinheit ist es empfehlenswert, einige Aspekte des Trainings zu beachten. Im Folgenden werden Grund- und Isolationsübungen betrachtet und wie diese in das Training integriert und angewendet werden sollten